Hei, jeg er Naprapat Maiken!
Jeg har jobbet som naprapat siden 2005, og har drevet egne klinikker på Tåsen i Oslo, på Eiksmarka og på Lysaker i Bærum, ved Tinghuset og på Egertorget i Oslo sentrum, og nå jobber jeg altså her på Noresund.
Jeg har møtt 1000-vis av mennesker med ulike rygg- og nakkeplager i løpet av disse årene.
Det har alltid vært veldig viktig for meg å gi mine pasienter gode råd om hva de kan gjøre hjemme mellom behandlingene de får hos meg, og hva de kan gjøre etterpå for vedlikehold og forebygging.
Jeg opplever veldig ofte at folk spør meg;
"Hva kan jeg gjøre selv, for å bli bedre i ryggen?"
eller
"Hvordan kan jeg forebygge at det setter seg stivhet i nakken min igjen?"
Det er så mye vi enkelt kan gjøre selv for å både lindre og forebygge rygg- og nakkeplager.
Likevel er dette en av de vanligste "folkesykdommene" vi har i Norge!
Jeg tror det er fordi mange ikke vet hva man kan gjøre selv, og hvordan man skal gå frem.
For et par år siden fikk jeg selv store problemer med prolaps i ryggen og mye ryggsmerter. Det ble for meg starten på å sette opp et system for å gradvis trene opp styrke og funksjon og samtidig minske spenninger i rygg og nakke.
Det funket så bra at jeg laget et nettkurs som heter Veien til Bedre Rygghelse. Dette kurset får du tilgang til når du melder deg inn i medlemsklubben Glad Rygg.
I klubben har vi hver måned nytt tema med øvelser og annet nyttig, som gir deg en bedre rygghelse og en bedre hverdag.
Bli med i medlemsportalen Glad Rygg!
Der lærer du gode, trygge teknikker for trening, tøying, bevegelighet og egenbehandling av vonde muskler og ledd - perfekt tilpasset til akkurat DINE plager.
Jeg veileder deg, slik at du ikke trenger å google deg frem i jungelen av øvelser og råd av varierende kvalitet.
Medlemsportalen er lagt opp slik at du kan gjøre øvelsene hvor du vil, når vil.
Du vil også være del av et fellesskap med andre i portalen som også gjør øvelser og har spørsmål, og alltid ha både meg som fagperson og de andre medlemmene å diskutere med, som forstår deg.
Vi deler spørsmål og erfaringer med hverandre, jeg gir deg konstruktive tilbakemeldinger og råd, pusher deg og hjelper deg til å få en
GLAD RYGG.
I portalen Glad Rygg, Norges eneste online medlemsportal i sitt slag, får du akkurat det.
.
Les mer og meld deg inn her!