Medlem: Logg inn
Velkommen til Din Rygghelse

Få en glad rygg og en lettere hverdag

Ryggplager påvirker mer enn bare kroppen. Jeg hjelper deg bli sterkere, mykere og tryggere – med øvelser du kan gjøre hjemme eller hos meg på klinikken.

Utforsk mulighetene
Velkommen til Din Rygghelse

Få en glad rygg og en lettere hverdag

Ryggplager påvirker mer enn bare kroppen.
Jeg hjelper deg bli sterkere, mykere og tryggere – med øvelser du kan gjøre hjemme eller hos meg på klinikken.

Utforsk mulighetene

Vond og stiv rygg?

Last ned gratis guide med øvelser

Vil du bli sterkere, mykere og smertefri? Da har du kommet til rett sted!

Les mer
Hei, jeg er Naprapat Maiken!

Du kan gjøre mer for ryggen din enn du tror

Jeg har jobbet som naprapat siden 2005 og har møtt tusenvis av mennesker med rygg- og nakkeplager.
Det mange lurer på er: “Hva kan jeg gjøre selv for å få det bedre – og for å forebygge?”

Det har alltid vært viktig for meg å gi pasientene mine gode og enkle råd de kan bruke hjemme, både mellom behandlingene og i hverdagen. For selv om ryggplager er en av våre vanligste folkeplager, er det mye vi faktisk kan gjøre selv – hvis vi bare vet hvordan.

Etter selv å ha opplevd kraftige ryggsmerter og prolaps, utviklet jeg en metode som kombinerer styrke, avspenning og hverdagsvennlige øvelser.
Denne metoden ble til nettkurset Veien til Bedre Rygghelse, som i dag er en del av medlemsklubben Glad Rygg.

 

Medlemskap

Bli med i medlemsportalen Glad Rygg!

Glad Rygg er Norges eneste medlemsportal i sitt slag – skapt for deg som ønsker en varig, bærekraftig vei til en sterkere, mykere og gladere rygg.
 

💛 I medlemsportalen Glad Rygg får du:

– Trygge, enkle og effektive øvelser du kan gjøre hjemme
– Veiledning i trening, tøying, bevegelighet og egenbehandling – tilpasset dine behov
– Et klart alternativ til å måtte google deg frem i jungelen av øvelser og råd
– Muligheten til å gjøre øvelsene når du vil, hvor du vil – i ditt eget tempo

 

🧑‍🤝‍🧑 Du blir også del av et støttende fellesskap:

– Et lukket rom med andre som er i samme prosess som deg
– Mulighet til å stille spørsmål, dele erfaringer og få svar
– Tilgang til meg som fagperson, og et trygt fellesskap som forstår hvordan du har det
– Konstruktive tilbakemeldinger og personlig støtte underveis

Bli medlem

Ressurser som kan hjelpe deg

Gratis

Guide mot vond korsrygg


Kort og konsis video som gir deg en liten samling øvelser du kan gjøre hjemme for å myke opp og redusere smerter. 

Se guiden
Gratis

Guide mot stiv nakke


Få slutt på vonde og stive muskler i nakke og skuldre og bli avslappet og myk igjen!

Se guiden
Gratis

Foredrag om ryggplager 


Hvorfor får du ryggplage
Og hva kan du gjøre selv? 
Foredrag på 30 minutter.

Se guiden