FOREDRAG OM RYGGPLAGER
Hvorfor får du ryggplager, og hva kan du gjøre selv?
I dette foredraget deler jeg hva som faktisk skjer i kroppen når du får vondt i ryggen – og hvorfor gamle råd ofte gjør vondt verre. Du får en enkel forklaring på hva ryggplager handler om, hva du kan gjøre for å få det bedre, og hvordan jeg kan hjelpe deg videre.
Dette er for deg som ønsker forståelse, ikke bare øvelser.
For deg som vil føle deg tryggere i egen kropp – og sterkere i hverdagen.
Hei, jeg er Naprapat Maiken!
Du kan gjøre mer for ryggen din enn du tror
Jeg har jobbet som naprapat siden 2005 og har møtt tusenvis av mennesker med rygg- og nakkeplager.
Det mange lurer på er: “Hva kan jeg gjøre selv for å få det bedre – og for å forebygge?”
Det har alltid vært viktig for meg å gi pasientene mine gode og enkle råd de kan bruke hjemme, både mellom behandlingene og i hverdagen. For selv om ryggplager er en av våre vanligste folkeplager, er det mye vi faktisk kan gjøre selv – hvis vi bare vet hvordan.
Etter selv å ha opplevd kraftige ryggsmerter og prolaps, utviklet jeg en metode som kombinerer styrke, avspenning og hverdagsvennlige øvelser.
Denne metoden ble til nettkurset Veien til Bedre Rygghelse, som i dag er en del av medlemsklubben Glad Rygg.
“Det er faktisk mye vi kan gjøre selv for å både lindre og forebygge rygg- og nakkeplager. Likevel er dette blant de vanligste ‘folkesykdommene’ i Norge!
Jeg tror det handler om at mange rett og slett ikke vet hva de kan gjøre – eller hvor de skal begynne.
Nettopp derfor brenner jeg for å gi deg kunnskapen og verktøyene som gjør en forskjell.”
"Har fått en sterkere rygg"
Jeg hadde sterke smerter i korsryggen som strålte ned til rompe og lår – til tider nesten uutholdelige. Legen anbefalte trening, og nå er nervesmertene nesten borte. Ryggen føles sterkere, og jeg har lært hvor viktig det er å holde kroppen i form.
"Veldig flott opplegg"
Før jeg ble med hadde jeg vondt i korsryggen og svak kjernemuskulatur. Nå har jeg mindre smerter og føler meg sterkere. Det har vært trygt og lærerikt – og øvelsene virker! Tusen takk for et flott opplegg, Maiken!
🥰 Kari
