Foamroller er et enkelt og utrolig effektivt verktøy å bruke for å selv kna og massere stive muskler i hele kroppen.
Med den kan du lett og effektivt gi deg selv en god massasje, for å minske spenninger og vonde knuter i stive muskler.

Og du kan enkelt fikse det selv, hjemme på stuegulvet!

Hva er en Foamroller?
Den er laget som et sylinderformet rør, og kommer i ulike lengder og hardheter.
Foamrolleren skal man rulle på, for å utføre egenmassasje av stive muskler.
Man kan bruke Foamroller på alle muskelgrupper i kroppen.

Hva bruker man den for?
Du kan bruke Foamroller før eller etter trening,
eller rett og slett alene for å myke opp spenninger i musklene dine.

Gode effekter av Foamroller:

• Stivhet og ømhet i muskler reduseres
• Bevegeligheten forbedres
• Bedrer holdningen særlig i øvre del av ryggen
• Forbereder kroppen før trening ved å myke opp  musklene,
  slik at de blir mer fleksible og kan hjelpe deg å prestere bedre
• Øker blodsirkulasjonen 
• Lindrer støle og stive muskler etter trening, og øker restitusjonen
• Kan minske risiko for muskelskader ved å holde muskulaturen elastisk og myk
• Senker nivået av stresshormonet kortisol og virker avslappende. Som i sin tur kan gi feks bedre søv og mindre stress. 

Hvordan bruker du den?
Det lærer jeg deg alt om i denne videoen.
Her forklarer jeg deg hvordan foamrollen fungerer, og jeg tar deg gjennom teknikkene du kan bruke for å myke opp muskler og ledd i hele kroppen. Det er enkelt når du først kan det!

Melder du deg på nå, får du tilgang med en gang.
Kurset blir tilgjengelig for deg i en veldig brukervennlig og fin kursportal, og du får epost av meg med brukernavn og passord.
Du kan får også kurset ditt på egen app på telefonen, så du alltid kan ha det med deg!
Videoen kan du laste ned, din til evig tid, slik at du kan se videoen om og om igjen hvis du ønsker - når og hvor du vil.

Når kan du begynne?
Med en gang!
Så snart du har meldt deg på, mottar du en epost fra meg med instruksjoner og påloggingsinfo.

Hva trenger du for å bli med?
Du trenger en Foamroller og litt myke klær.
Har du ikke en Foamroller fra før, kan dette kjøpes i sportsbutikker eller du kan bestille via meg.
Hvis du bestiller samtidig med påmelding til kurset kan du få den portofritt sendt hjem til deg. 

Hva koster videoen?
Kun 599 kr! 
Og du har tilgang til den så lenge den finnes. 

Høres det ut som noe for deg?

Klikk på knappen under, så er du i gang!

Lurer du på noe?
Send en epost til [email protected]
Jeg svarer deg så raskt jeg kan. 

Hvem er jeg?

Jeg heter Maiken Helene Steen Lund, og har jobbet som naprapat siden 2005.
Jeg har drevet klinikk på Tåsen i Oslo, på Eiksmarka og på Lysaker i Bærum,
ved Tinghuset og på Egertorget i Oslo sentrum, og nå jobber jeg på Noresund.

Jeg har møtt 1000-vis av ulike rygger og nakker i løpet av disse årene...
Det har alltid vært veldig viktig for meg å gi mine pasienter gode råd om hva de kan gjøre hjemme mellom behandlingene de får hos meg, og hva de kan gjøre etterpå for vedlikehold og forebygging.

Jeg opplever veldig ofte at folk spør meg;
"Hva kan jeg gjøre selv, for å bli bedre i ryggen?"
eller
"Hvordan kan jeg forebygge at det setter seg stivhet i nakken min igjen?"

Det er mye vi kan gjøre selv for å både lindre og forebygge rygg- og nakkeplager.
Likevel er dette en av de vanligste "folkesykdommene" vi har i Norge pr i dag.
Jeg tror det er fordi mange ikke vet hva man kan gjøre for sin egen Rygghelse, og hvordan man skal gå frem.

Derfor har jeg laget digitale kurs om akkurat dette!