GRATIS VIDEO GUIDE

Er ryggen stiv og vond?

Kanskje har du det verst om morgenen, eller når du har sittet en stund

- som gjør at du må "gå deg til" før kroppen er i gang?.

Last ned denne gratis Video-guiden med enkle og gode øvelser:

Enkle øvelser du kan gjøre hjemme

Tar bare 5 minutter

Få en mykere og mer bevegelig rygg, med mindre smerter!

Hei, jeg er Naprapat Maiken!

Du kan gjøre mer for ryggen din enn du tror

Jeg har jobbet som naprapat siden 2005 og har møtt tusenvis av mennesker med rygg- og nakkeplager.
Det mange lurer på er: “Hva kan jeg gjøre selv for å få det bedre – og for å forebygge?”

Det har alltid vært viktig for meg å gi pasientene mine gode og enkle råd de kan bruke hjemme, både mellom behandlingene og i hverdagen. For selv om ryggplager er en av våre vanligste folkeplager, er det mye vi faktisk kan gjøre selv – hvis vi bare vet hvordan.

Etter selv å ha opplevd kraftige ryggsmerter og prolaps, utviklet jeg en metode som kombinerer styrke, avspenning og hverdagsvennlige øvelser.
Denne metoden ble til nettkurset Veien til Bedre Rygghelse, som i dag er en del av medlemsklubben Glad Rygg.

Mange vet rett og slett ikke hva de kan gjøre – eller hvor de skal begynne.

Nettopp derfor brenner jeg for å gi deg kunnskapen og verktøyene som gjør en forskjell!

Over 6000 har lastet ned disse øvelsene allerede!
Her er noen få av de mange gode tilbakemeldingene:

“Øvelsene funker veldig bra, allerede litt bedre, mindre stiv🤗
Så tusen takk for videoen 😉 Brit"

"Hei, jeg har gjort øvelsene du anbefaler i 3 morgener til nå, og de virker👍En vond korsrygg hver morgen, har nå faktisk sluppet taket, så takk til deg. Jeg vil fortsette, selv om jeg ikke kjenner smerter p.t. Mvh Geir"

"Hei hei, Takk for videoen med øvelsene.
Syns det var veldig fine øvelser som jeg garantert kommer til å bruke hver dag.
Vennlig hilsen Inger Ann"

"Hei Maiken, eg vil berre takka deg for videoen du sende. Eg har sett på andre, men eg synest best om din. Du bruker tid på kvar øvelse og 5 stk er passeleg. Eg har gjort programmet ditt kvar morgon, når eg skal stå opp. Tusen takk. Mvh Brita"