Ja 💛
Sterk og smidig er laget nettopp for deg som ikke føler deg sterk og smidig akkurat nå - men som ønsker å bli det! 

Øvelsene er trygge, rolige og bygger gradvis opp kroppen – uten press, tempo eller krav om forkunnskap. Du jobber med kroppen der den er i dag, ikke der du “burde” være.

Du trenger ikke mye tid 💛

Øktene er korte og gjennomførbare, og du kan enkelt tilpasse dem til hverdagen din. Total tid for alle øktene er 1,5 time i uka til sammen! 

Det viktigste er ikke hvor lenge du trener – men at det faktisk blir gjort.

Ja, kurset er laget med trygghet først 💛

Fokuset er på kontrollert styrke, bevegelighet og forståelse for kroppens signaler – ikke på å presse grenser. Du får også hjelp til å tilpasse øvelsene hvis noe kjennes ubehagelig eller vanskelig. 

Har du alvorlige skader eller sykdom, anbefales det alltid å rådføre seg med behandler eller lege først dersom du er usikker.

Jeg har erfaring og kompetanse fra over 20 år som naprapat, så spør meg gjerne! 

Sterk og smidig handler ikke bare om øvelser – det handler om å gradvis bygge opp kroppen din riktig 💛

Dette er ikke et “push deg hardere”-program, men en smart, bærekraftig måte å bli sterkere og mer bevegelig på - som varer over tid. 

I tillegg til enkel og trygg styrketrening, får du økter for bevegelighet og avspenning. 

Og, i Sterk og smidig har vi også Fokus-temaer hver uke - som dykker dypere ned i ulike temaer innen helse. Dette er både muskel- og leddrelatert, men også andre aspekter som kosthold, stress og søvn. 

Dette hjelper deg å få en helhetlig forståelse og hjelp til din totale helse. 

Det trenger du ikke 💛

Dette kurset er laget for virkelige liv – med travle dager, lite overskudd og varierende form. 

Om du trenger hjelp til å tilpasse eller endre på øvelsene, får du hjelp av meg i den lukkede gruppen vår og i den ukentlige livesendingen. 

Selv om kurset går over 6 uker, har du tilgang i 1 år. Så om du faller av lasset, blir syk - eller bare ønsker å bruke mer tid eller repetere, så er kurset der for deg! 

Da er du faktisk akkurat i målgruppen 💛

Mange som kommer til Sterk og smidig har:

• prøvd behandlinger som bare ga kortvarig effekt

• trent uten å bli bedre

• følt seg usikre på hva som er riktig for kroppen

I dette kurset starter vi et annet sted:
med forståelse, ro og en helhetlig tilnærming – ikke bare flere øvelser.

Fordi kroppen sjelden blir sterkere og mindre stiv av å vente 💛

Når du først har kjent at denne tilnærmingen gir mening, er det å komme i gang rolig nå ofte mye bedre enn å vente på “riktig tidspunkt”. Når er egentlig det? 

Du trenger ikke gjøre alt på en gang – men å starte gir deg:

• struktur

• trygghet

• og noe å falle tilbake på når kroppen trenger det