ET ONLINE KURS FOR DEG MED RYGGPLAGER
Bli sterkere, mykere og kvitt ryggsmerter
Få en sterkere, mykere og smertefri kropp med et trygt og skånsomt treningsprogram – ledet av naprapat Maiken Lund.
Kurset passer for alle nivåer – og du har evig tilgang.
✓ HVA JEG TILBYR
Et komplett og enkelt ryggkurs
– du gjør øvelsene når og hvor det passer deg.
Du får:
-
Treningsprogram for rygg og nakke
-
Oppvarming og oppmyking
-
Foamroller- og tøyeøvelser
-
Teknikker for selvbehandling
-
Trygg og grundig veiledning på video
🔍 PASSER DETTE FOR DEG?
Dette kurset er for deg som
-
Har vondt i rygg, skuldre eller nakke
-
Er lei av å føle deg stiv og sliten
-
Vil trene hjemme, uten treningsstudio
-
Ønsker hjelp til å komme i gang – trygt og rolig
-
Har trent før og vil tilbake til gode rutiner
-
Er usikker på hva som faktisk hjelper – og trenger veiledning
-
Vil lære å forebygge og behandle muskelspenninger selv
💻 Slik fungerer kurset
Tilgang på nett eller i app
Se videoene når du vil
Enkle øvelser – korte økter
Lite plass og utstyr
Du bestemmer tempo og startdato
Kurset er ditt for alltid
🎁 Bonus: Du får også opptak av hele Hofte-Challenge inkludert -
7 dager med øvelser for bedre bevegelighet og mindre smerter
i korsrygg og hofter som du vil ELSKE!
Hei, jeg er Naprapat Maiken!
Du kan gjøre mer for ryggen din enn du tror
Jeg har jobbet som naprapat siden 2005 og har møtt tusenvis av mennesker med rygg- og nakkeplager.
Det mange lurer på er: “Hva kan jeg gjøre selv for å få det bedre – og for å forebygge?”
Det har alltid vært viktig for meg å gi pasientene mine gode og enkle råd de kan bruke hjemme, både mellom behandlingene og i hverdagen. For selv om ryggplager er en av våre vanligste folkeplager, er det mye vi faktisk kan gjøre selv – hvis vi bare vet hvordan.
Etter selv å ha opplevd kraftige ryggsmerter og prolaps, utviklet jeg en metode som kombinerer styrke, avspenning og hverdagsvennlige øvelser.
Denne metoden ble til nettkurset Veien til Bedre Rygghelse, som i dag er en del av medlemsklubben Glad Rygg.
Iløpet av kurset lærte jeg å bli trygg på øvelser for ryggen min, og fikk god oppfølging og veiledning når jeg trengte det. Jeg er sterkere i ryggen nå og orker mer, og er ikke lengre plaget med stiv rygg om morgenen.
🙂 Kursdeltaker
Ryggsmertene forsvant og jeg kan bære og leke med sønnen min igjen uten å få vondt.
Leksjonene for egen massasje og behandling er også veldig gode å bruke
🙂 Kursdeltaker
