FOAMROLLER KURS
Lær hvordan du selv kan myke opp stive muskler hjemme
Foamroller er et enkelt og utrolig effektivt verktøy for å massere kroppen og lindre spenninger. Jeg viser deg hvordan du bruker den – trygt, enkelt og effektivt – hjemme på stuegulvet!
👉 Ja, jeg vil lære foamrolling!
Bli med på kurs✓ INFO
📌 Hva er foamroller?
Foamrolleren er et sylinderformet rør som brukes til selvmassasje av musklene.
Den finnes i ulike størrelser og hardheter, og kan brukes på hele kroppen for å løse opp stivhet og knuter.
✓ INFO
🤔 Hva bruker man foamroller til
Du kan bruke foamroller:
-
Før trening, for å varme opp og gjøre musklene mer fleksible
-
Etter trening, for å lindre stølhet og øke restitusjonen
-
Eller helt for seg selv – som en deilig egenbehandling når kroppen kjennes stram og stiv
💻 Slik fungerer kurset
Umiddelbar tilgang til kurset i en brukervennlig kursportal
Mulighet til å bruke egen app for å se videoen på mobil
Nedlastbar video – din for alltid
🎁 Bonus: Fri frakt på foamroller ved samtidig bestilling
Hei, jeg er Naprapat Maiken!
Du kan gjøre mer for ryggen din enn du tror
Jeg har jobbet som naprapat siden 2005 og har møtt tusenvis av mennesker med rygg- og nakkeplager.
Det mange lurer på er: “Hva kan jeg gjøre selv for å få det bedre – og for å forebygge?”
Det har alltid vært viktig for meg å gi pasientene mine gode og enkle råd de kan bruke hjemme, både mellom behandlingene og i hverdagen. For selv om ryggplager er en av våre vanligste folkeplager, er det mye vi faktisk kan gjøre selv – hvis vi bare vet hvordan.
Etter selv å ha opplevd kraftige ryggsmerter og prolaps, utviklet jeg en metode som kombinerer styrke, avspenning og hverdagsvennlige øvelser.
Denne metoden ble til nettkurset Veien til Bedre Rygghelse, som i dag er en del av medlemsklubben Glad Rygg.
