For deg med stiv og vond rygg
Veien til en sterk og smertefri rygg.
Gratis live foredrag torsdag 9. juli kl. 19, med naprapat Maiken Lund.
LĂŠr hvorfor ryggen blir vond og stiv, hva du kan gjĂžre selv â og ta Ryggtesten som viser nĂžyaktig hva nettopp din rygg trenger nĂ„.
đ„
Passer ikke tiden? Meld deg pÄ, sÄ fÄr du opptaket.
20+
Ă„r som naprapat
M
Maiken Lund
Naprapat · skaper av SBI-metoden
đ
20+ Ă„rs erfaring
som naprapat â muskel- og leddplager
đ
100% gratis
live foredrag â ingen forpliktelser
đ„
Opptak inkludert
fÄr du tilsendt om du ikke kan delta live
Kjenner du deg igjen?
Du kjenner deg ikke gammel inni deg. Men ryggen gir smÄ, stadige pÄminnelser.
- âDu vĂ„kner om morgenen, og fĂžr du har satt fĂžttene i gulvet vet du allerede hvordan ryggen er i dag.
- âDu mĂ„ «gĂ„ deg til» fĂžr den lĂžsner.
- âDu nĂžler litt nĂ„r du bĂžyer deg.
- âDu har en spenning i korsryggen og skuldrene du ikke helt fĂ„r ristet av deg.
- âDu har sagt nei til turer, til ting du hadde lyst pĂ„, fordi ryggen ikke orket.
"
Og kanskje har du hÞrt det mange fÄr hÞre: at du "mÄ lÊre deg Ä leve med det".
Det stemmer ikke.
Hvis du nikker nÄ, er dette foredraget laget for deg.
Hvorfor skjer det?
Behandling alene fikser ikke grunnmuren.
De fleste tror ryggen er noe som mĂ„ behandles igjen og igjen. Du gĂ„r til naprapat, fysio eller kiropraktor â det hjelper en liten stund, og sĂ„ er du like langt.
Grunnen er enkel: behandling tar tak i symptomene i de Ăžverste etasjene. Men hvis grunnmuren er svak, kommer plagene tilbake uansett.
Grunnmuren i ryggen din er kjernemusklene. NĂ„r de er for svake, mĂ„ nakke, skuldre og korsrygg jobbe ekstra hardt for Ă„ holde deg oppreist â og da blir det stivt, slitent og vondt.
Det er her SBI-metoden kommer inn.
Vi bygger ryggen fra grunnmuren â i riktig rekkefĂžlge.
đȘ
S
Styrke
Vi bygger opp kjernemusklene â grunnmuren â slik at nakken, skuldrene og korsryggen slipper Ă„ jobbe alene.
đ§ââïž
B
Bevegelighet
SkÄnsom tÞying og bevegelse lÞser opp stivhet og spenning som har sittet i ryggen, hoftene og skuldrene over tid.
đż
I
Inflammasjon
Vi roer ned betennelsen som holder smertesignalene gĂ„ende â slik at kroppen kan begynne Ă„ lege seg selv.
Maikens historie
Jeg vet hvordan det fĂžles â fordi jeg har vĂŠrt der selv.
"I dag fĂžles det som evigheter siden jeg hadde de smertene."
â Maiken
Jeg er Maiken, naprapat med over 20 Ă„rs erfaring med muskel- og leddplager.
HĂžsten 2018 sto jeg pĂ„ mitt eget kjĂžkken og mĂ„tte kjempe for Ă„ holde meg oppreist. Jeg hadde fĂ„tt prolaps â jeg, som «kan disse greiene».
To tette svangerskap, flytting og en «det skjer ikke meg»-tankegang hadde gjort at jeg forsÞmte min egen trening. Det endte med sykmelding, smertestillende, sprÞyter i ryggen. Ingenting hjalp varig.
Til slutt var det min egen kunnskap som hjalp meg ut. Jeg laget mitt eget opplegg â skĂ„nsom styrke, tĂžying og bevegelighet â og bygget kroppen opp igjen fra grunnmuren.
Sakte men sikkert ble jeg sterkere, mykere og kvitt smertene. Det ble starten pÄ Ä hjelpe andre i samme situasjon.
Det du skal lĂŠre i dette foredraget, er nĂžyaktig det som hjalp meg.
Hva du lÊrer pÄ foredraget
Tre konkrete ting du tar med deg hjem.
1
Hvorfor ryggen blir stiv og vond
Den ekte grunnen til at plagene stadig kommer tilbake â selv etter behandling.
2
Hva du kan og bĂžr gjĂžre selv
Konkrete grep som faktisk hjelper â og minst like viktig: hva du bĂžr slutte med.
3
Ryggtesten â en enkel selvtest vi tar sammen
Du finner ut om ryggen din fĂžrst og fremst trenger styrke, bevegelighet eller mindre betennelse â slik at du vet hva du faktisk skal jobbe med.
đ
Ta med penn og papir, sÄ gjÞr vi Ryggtesten sammen. God tid til spÞrsmÄl pÄ slutten.
Er dette for deg?
Dette foredraget er for deg hvis...
Dette er for deg hvis...
- âdu er lei av en stiv og vond rygg, og vil gjĂžre noe med det
- âdu vil forstĂ„ hvorfor det har blitt sĂ„nn, og hva som faktisk skal til
- âdu er usikker pĂ„ hvilke Ăžvelser som er riktige for akkurat deg
- âdu vil fĂžle deg sterk og smidig igjen â fĂžle deg som deg selv
Ă
Ikke for deg som...
leter etter en quick fix.
đ
NĂ„r
Torsdag
9. juli, kl. 19
9. juli, kl. 19
đ»
Hvor
Live pÄ nett
(lenke pÄ e-post)
(lenke pÄ e-post)
đ
Pris
100%
gratis
gratis
đ„
Opptak
FĂ„r du
pÄ e-post
pÄ e-post
Du fortjener en rygg som orker hverdagen din.
Du trenger ikke godta at det «bare er sÄnn».
Du trenger bare en plan som virker â fra grunnmuren.
SBI-metoden. Styrke. Bevegelighet. Mindre betennelse.
đ 100% gratis · Ingen forpliktelser · Opptak inkludert
