Veien til en sterk
og smertefri rygg
Lær hvorfor ryggen blir vond og stiv, hva du kan gjøre selv — og ta Ryggtesten som viser nøyaktig hva nettopp din rygg trenger nå.
Med naprapat Maiken Lund · 20+ års erfaring
Passer ikke kl. 19? Meld deg på, så får du opptaket.
Du nikker på minst ett av disse…
«Du kjenner deg ikke gammel inni deg.
Men ryggen gir deg stadige påminnelser om noe annet.»
Du behandler symptomene — ikke grunnmuren
De fleste tror ryggen er noe som må behandles igjen og igjen. Du går til naprapat, fysio eller kiropraktor — det hjelper en liten stund, og så er du like langt.
Grunnen er enkel: behandling tar tak i de øverste etasjene. Men hvis grunnmuren er svak, kommer plagene tilbake uansett. Grunnmuren er kjernemusklene.
Jeg er Maiken — og jeg vet hvordan det føles
Høsten 2018 sto jeg på mitt eget kjøkken og måtte kjempe for å holde meg oppreist. Jeg hadde fått prolaps — jeg, som «kan disse greiene».
To tette svangerskap, flytting og en «det skjer ikke meg»-tankegang hadde gjort at jeg forsømte min egen trening. Det endte med sykmelding, smertestillende og sprøyter i ryggen. Ingenting hjalp varig.
Til slutt var det min egen kunnskap som hjalp meg ut. Jeg laget mitt eget opplegg — skånsom styrke, tøying og bevegelighet — og bygget kroppen opp igjen fra grunnmuren.
«Det ble starten på å hjelpe andre i samme situasjon. I dag føles det som evigheter siden jeg hadde de smertene.»
Tre ting som gir deg klarhet og kontroll
Dette foredraget er
laget for deg som…
- er lei av en stiv og vond rygg og vil gjøre noe med det
- vil forstå hvorfor det har blitt sånn — og hva som skal til
- er usikker på hvilke øvelser som er riktige for akkurat deg
- vil føle deg sterk og smidig igjen — føle deg som deg selv
- leter etter en quick fix uten innsats
- ikke er interessert i å forstå kroppen sin
- forventer resultater uten å gjøre øvelsene
