MEDLEMSKLUBBEN GLAD RYGG
En rygg som fungerer bra i hverdagen er en GLAD rygg!
Bli med i medlemsklubben og få en sterkere, mykere og glad rygg med naprapat Maiken Lund. Jeg lærer deg de beste øvelsene og teknikkene for dine muskel- og leddplager.
Dette er akkurat det jeg trenger, jeg blir med!✓ HVA JEG TILBYR
Din egen online medlemsklubb
Glad Rygg er Norges første online medlemsklubb for deg med stiv rygg, vond nakke eller skuldre.
Her får du tilgang til trygge, effektive øvelser og teknikker du kan gjøre hjemme – når det passer for deg.
🎯 Skreddersydd trening, tøying og egenbehandling
🎥 Ukentlige livesendinger og videoer
📥 Alt samlet i en portal – tilgjengelig på mobil og nett
🩵 Du får støtte fra både Maiken og fellesskapet – og du er aldri alene i prosessen mot en gladere kropp.
🔍 PASSER DETTE FOR DEG?
Denne medlemsklubben er for deg som
✔️ Har vondt i rygg, nakke eller skuldre
✔️ Vil forebygge plager og komme i bedre form
✔️ Ønsker enkle og trygge øvelser du kan gjøre hjemme
✔️ Trenger hjelp til å komme i gang – og noen som heier
✔️ Er lei av å ikke vite hva som faktisk hjelper
✔️ Ønsker å føle deg tryggere i egen kropp
Hei, jeg er Naprapat Maiken!
Du kan gjøre mer for ryggen din enn du tror
Jeg har jobbet som naprapat siden 2005 og har møtt tusenvis av mennesker med rygg- og nakkeplager.
Det mange lurer på er: “Hva kan jeg gjøre selv for å få det bedre – og for å forebygge?”
Det har alltid vært viktig for meg å gi pasientene mine gode og enkle råd de kan bruke hjemme, både mellom behandlingene og i hverdagen. For selv om ryggplager er en av våre vanligste folkeplager, er det mye vi faktisk kan gjøre selv – hvis vi bare vet hvordan.
Etter selv å ha opplevd kraftige ryggsmerter og prolaps, utviklet jeg en metode som kombinerer styrke, avspenning og hverdagsvennlige øvelser.
Denne metoden ble til nettkurset Veien til Bedre Rygghelse, som i dag er en del av medlemsklubben Glad Rygg.
“Det er faktisk mye vi kan gjøre selv for å både lindre og forebygge rygg- og nakkeplager. Likevel er dette blant de vanligste ‘folkesykdommene’ i Norge!
Jeg tror det handler om at mange rett og slett ikke vet hva de kan gjøre – eller hvor de skal begynne.
Nettopp derfor brenner jeg for å gi deg kunnskapen og verktøyene som gjør en forskjell.”
Hva er inkludert i Glad Rygg Medlemsportalen
Her er alt du får tilgang til når du blir med i Glad Rygg
– laget for å støtte deg hele veien mot en smertefri og sterkere kropp:
Full tilgang til Glad Rygg-portalen
Alt er samlet på ett sted – treningsvideoer, livesendinger, utskrifter og bonusmateriale. Du kan følge i ditt eget tempo, og innholdet er tilgjengelig både på nett og via app.
Månedlige temaer & ukentlige økter
Hver måned fokuserer vi på et nytt område, som korsrygg, nakke, stress eller holdning. Du får ukentlige livesendinger og/eller videoer med øvelser og kunnskap – så du stadig kan utvikle deg.
Utskriftsvennlige treningsark
Til hver måned får du program og tøyeøvelser du kan skrive ut og bruke som støtte hjemme eller på jobb. Enkelt, oversiktlig og lett å følge.
Fellesskap og støtte i lukket gruppe
Du blir en del av et varmt fellesskap i en egen Facebook-gruppe, der du kan stille spørsmål, få tilbakemeldinger, dele erfaringer og kjenne på støtte og samhold.
Gode teknikker for selvbehandling
Du lærer hvordan du trygt kan massere og avlaste egne smertepunkter og spenninger. Perfekt for deg som vil ta grep uten å være avhengig av behandling hver gang det strammer seg.
Trygg veiledning fra erfaren naprapat
Maiken veileder deg gjennom alt, med over 20 års erfaring i ryggen. Du kan være trygg på at øvelsene er tilpasset dine behov og at du gjør dem riktig – uansett utgangspunkt.
🎁 Bonus: Kurset Veien til Bedre Rygghelse inkludert
Du får hele kurset med på kjøpet – et steg-for-steg program over 9 uker som gir deg en solid grunnmur for bedre rygghelse. Dette kurset har en verdi på 3990 kr og gir deg en fantastisk start!
Hvilke andre tema ligger å venter på meg?
Er det bindingstid?
Hvordan fungerer den gratis prøveuken?
Må jeg være med på livesendingene?
Hvor mye tid må jeg sette av?
Hva om jeg har spesielle plager eller begrensninger?
Hvordan får jeg tilgang til innholdet?
Passer dette for eldre – eller for meg som ikke har trent før?
"Takknemlig klem"
Tusen takk! Jeg har det SÅ mye bedre etter jeg kom i gang med treningen din, som jeg gjør annenhver dag,
pluss går to lange turer pr dag i ulendt terreng med hundene 😘 Takknemlig klem.
"Veldig flott opplegg"
Før jeg ble med hadde jeg vondt i korsryggen og svak kjernemuskulatur. Nå har jeg mindre smerter og føler meg sterkere. Det har vært trygt og lærerikt – og øvelsene virker! Tusen takk for et flott opplegg, Maiken!
🥰 Kari
