Få god ergonomi på kontoret!
Mange tilbringer store deler av dagen foran pc, både hjemme og på kontoret.
Mye stillesitting kan lett føre til vond rygg og stiv nakke.
Faktisk er sitting den vanligste årsaken til prolaps i ryggen, visste du det?
Ved hjelp av riktig tilpasning av din arbeidsplass kan du unngå disse plagene.
I dette kurset vil du lære:
- Hva som er god arbeidsstilling, og hvordan du oppnår dette
- Riktig tilpasning av stol, pult, skjerm, tastatur og mus på mest mulig måte.
- Gode pause-øvelser du enkelt kan gjøre på kontoret i løpet av dagen
- Råd om hvordan du kan tilpasse hjemmekontoret
- Gode tips til konkret utstyr og hjelpemidler
- Og en ekstra bonus: Intervju med Linda Morønning, som jobber for bedre trivsel på arbeidsplassen!
- Alt er grundig forklart og vist på video.
- Når du melder deg på, får du tilgang i løpet av kun noen få minutter, og kurset er ditt for alltid.
- Tilgang til kurset har du via medlemssiden og mobilapp.
- Kurset koster kun kr 679,- og du kan betale med kort eller Vipps
Som naprapat har jeg alltid vært opptatt av god ergonomi.
Når du belaster riktig orker du så mye mer!
I mange år har jeg vært ute på bedrifter
for å hjelpe med tilpasning av arbeidsplassene,
og jeg slutter aldri å overraskes over hvor stor forskjell dette gjør!
De store aha-opplevelsene når noen kjenner at ENDELIG
sitter de godt og ikke blir så slitne i ryggen,
eller skuldersmertene forsvinner
fordi armene ikke feilbelastes lenger.
Mindre ryggvondt, stiv nakke, spenningshodepine, musearm...
Det gjør en kjempeforskjell i hverdagen - og det er ganske så enkelt!
Hvem er jeg?
Jeg heter Maiken Helene Steen Lund, og har jobbet som naprapat siden 2005.
Jeg har drevet klinikk på Tåsen i Oslo, på Eiksmarka og på Lysaker i Bærum,
ved Tinghuset og på Egertorget i Oslo sentrum, og nå jobber jeg på Noresund.
Jeg har møtt 1000-vis av ulike rygger og nakker i løpet av disse årene...
Det har alltid vært veldig viktig for meg å gi mine pasienter gode råd om hva de kan gjøre hjemme mellom behandlingene de får hos meg, og hva de kan gjøre etterpå for vedlikehold og forebygging.
Jeg opplever veldig ofte at folk spør meg;
"Hva kan jeg gjøre selv, for å bli bedre i ryggen?"
eller
"Hvordan kan jeg forebygge at det setter seg stivhet i nakken min igjen?"
Det er mye vi kan gjøre selv for å både lindre og forebygge rygg- og nakkeplager.
Likevel er dette en av de vanligste "folkesykdommene" vi har i Norge pr i dag.
Jeg tror det er fordi mange ikke vet hva man kan gjøre for sin egen Rygghelse, og hvordan man skal gå frem.
Derfor har jeg laget digitale kurs om akkurat dette!
Lurer du på noe?
Send en epost til [email protected]
Jeg svarer deg så raskt jeg kan.
