Dag 3 - og hele kurset på 1 sted!
Kjære deg,
nå har du (forhåpentligvis!) sett foredragene i både Dag 1 og Dag 2 - og jeg håper det har vært nyttig, lærerikt og inspirerende for deg så langt!
I dag skal jeg forklare og vise deg 3 enkle men viktige øvelser du kan begynne med allerede i dag, som øker bevegeligheten din og reduserer spenninger.
Du vil også se at jeg har lagt en link til deg - her presenterer jeg et veldig godt tilbud til deg, på medlemsklubben Glad Rygg.
Dette er for deg som ønsker hjelp til gode rutiner med trygge og enkle men effektive treningsøkter, bli kvitt muskel- og leddplager og få tilbake energien din og kroppen din!
Husk at du alltid kan svare på epost fra meg om du har spørsmål eller vil komme med innspill 😊
Glad Rygg er et medlemskap for deg som:
- Føler deg sliten og tung i kroppen
- Er stiv og har dårlig bevegelighet
- Vil ha trygge, gode og enkle økter
- Vil ha effektiv men ikke for tøff trening
- Ønsker en trygg start til en sunn og sterk kropp
- Vil gjerne, men vet ikke helt hvor du skal begynne?
- Med et ekstra godt tilbud til deg akkurat nå!
Dag 3
3 ting du kan gjøre i dag - som hjelper raskt!
Her får du 3 konkrete øvelser for:
✨ Økt bevegelighet i rygg og hofter
✨ Bli kvitt smertepunktet mellom skulderbladene
✨ Førstehjelps-øvelse for stiv og vond korsrygg
Jeg viser deg hvordan du skal gjøre det - og du vil forstå hvorfor det er lurt å gjøre akkurat disse 😉
Har du problemer med å laste inn videoen? Her er link til å se den på Youtube istedet: https://youtu.be/o_zY2MSkG5o
Dag 2
Hva hjelper og hvorfor?
Du trenger ikke kompliserte øvelser og beinhard trening for å bli kvitt stivhet og smerter!
Men du kan faktisk slippe både dyre behandlinger og smertestillende med dårlige bivirkninger...
Så hva kan og bør du gjøre selv - og hva bør du unngå?
Hvordan unngå feilbelastning og skader?
Det du trenger er de riktige øvelsene, satt sammen riktig og gjort på riktig måte - i et system som fungerer for deg!
Problemer med å laste inn videoen? Her er link til å se den på Youtube istedet:
https://youtu.be/hGr_HmN9VZs
Dag 1
Hvorfor blir det stivt og vondt?
Er det svakhet eller slitasje?
Hvordan påvirker stress kroppen din?
Hvordan oppstår muskelspenninger og triggerpunkter?
Og hvorfor gir dette smerter, stramme muskler og dårlig bevegelighet?
Problemer med å laste inn videoen? Her er link til å se den på Youtube istedet:
https://youtu.be/jwasbgvG0EY
